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4种食物有助于养护血管,别再嫌弃它们了,常吃帮你远
发布日期:2020-05-25 05:41   来源:未知   阅读:

随着年龄的增长,血液中也会出现一些''垃圾'',如果它们不能被及时''清理'',会造成血液黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。为此,来看看平日里可以吃点啥吧。

食物一:苦瓜

其实苦瓜确实蛮不错的,大家要多吃着点才是,就这种蔬菜对人们的身体还是挺好的,同时苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分,别小看了它们,同时啊,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

食物二:白薯

大家好像都挺喜欢吃的,其实多吃着点挺好的,还有它属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少低血浆胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。

食物三:茄子

我个人挺喜欢吃烧茄子的,挺有味道的,不过吃茄子的时候也连皮一块吃吧,都是比较有营养的,再有一点就是含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

食物四:大蒜

其实大蒜要常吃才是,不管是生吃还是熟吃,都对其身体有利的,它含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用。

除了吃这些,还有就是大鱼大肉,血管容易堵,因为呢,人摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。